気持ちが塞ぐときに明るい気持ちになる方法と、それが大切な理由の解説

こんにちは、みどりです。

寒い日や雨や雪の日が続くと、どうしても気持ちが塞ぎ気味になりますね。

本日のメルマガでは、そんな気が滅入っているときにできることを書きました。

同じ内容をこの記事でもお届けさせていただきます。

ブログ版の追記として、自分らしく生きて愛し愛される「自分色人生」をつくるうえで大切なことも一つ、最後に書いています。

とっても大事なので最後まで読んでくださいね。

お楽しみに。

↓ここからメルマガ引用です

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2020年1月29日
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わたしで、みんなと★スイスイラララ塾 第237号
http://midoriiro.net/
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こんばんは、みどりです。

今日は、明るい気持ちになりたいときにすることを書きますね。

高校時代の友人から久しぶりに連絡があり、
その友人と過ごした日々のことを思い出しました。

その友人は大学進学後に対人恐怖症に陥り、紆余曲折をへて快復。
就職し、私とルームシェアをしていました。

ある日、友人は鏡の前で顔を動かしていました。

笑顔の練習をしているのだと言います。

新人研修の宿題なんだとか。

その様子を見ながら、私は思いました。

「そうかぁ、鏡の自分の顔を見るのは自分なんだなぁ」

通常、私たちは自分の顔や姿を確認するために鏡を見ます。

でも、少し想像してみてください。

あなたが誰かと向かい合って、
お茶を飲みながらおしゃべりしているとしましょう。

相手が目の前で泣いていたら、こちらも悲しくなりませんか?

逆に、相手が嬉しそうに笑っていると、こちらもウキウキします。

鏡にうつる自分の顔をみるときも、これと同じ。

鏡の中の私が嬉しそうにしていると、私もうれしくなります。

多くの人は、今うれしいから笑顔でいられて、
それを鏡でみると明るい気分になると考えますよね。

それも正しいのですが、逆もあり得るのです。

私たちは見たものから刺激を受け取り反応する生き物だから。

だから、明るい気持ちになりたいなら、
鏡に向かって嬉しそうにしてみましょう。

私の友人のように練習でもいいので、
まずは鏡に向かってニコッとしてみるのです。

はじめはうまくニコッとできないかもしれません。
ぎこちなくて、虚しく思うかもしれません。

それでいいんですよ。

自分の気持ちを明るくするために
一人で鏡に向かって笑顔の練習をするあなたは、
間違いなく輝いています☆

だって、自分を喜ばせようとしているのですから。

それは自分を愛する行為以外の何物でもありません。

鏡に向かってニコニコしてみましょう。
世界でたった一人の愛おしいあなたがあなたに微笑んでくれます。

本日も最後までお読み下さり、ありがとうございました。

明日も楽しく♪
愛をこめて

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↑メルマガはここまでです。

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(ブログ版 追記)

すごく大事なことを書きますよ~。

私はメルマガやブログには、特別な才能やお金や人脈などなくても実行できる具体的なことを一つ一つ書いていることが多いです。

でも、一番大切なのは「なぜこれが大事か」「なぜこれをするのか」という根本的な部分。

ここ数記事、具体的な方法論が続きましたので、今からその根本部分について少し補足します。

自分色の人生をつくるうえで大切なことの一つは、自分の心身を満ちた状態でキープすることです。

満ちた状態といっても「超うれしーーー!!! 喜び200%!!!」ということではありません。

以下のような状態です。

  • ほんのり気持ちがいい
  • 穏やかで豊かな気分だ
  • 安心してリラックスしている

この状態でいると、放っておいても幸せな人生がやってきます。

こういう状態のとき、私たちはすごーく満ち足りた高い波動をまとっています。

そうすると、低い波動(不快なもの)ははじかれて、自分のまとう高い波動と同じエネルギーのものがどんどん出入りして循環します。

たとえば、情報、人、物、出来事などですが、すべて自分にとって気持ちのいいものです。

とても自分らしい自然な状態で、スイスイ人生が進みます。

幸せのらせん階段をのぼっているようなイメージで、どんどん自分らしい気持ちのいい人生になっていきます。

誰とも戦わなくていいし、とってもらくちんです。

自分の心身を満ち足りた状態でキープして、自分らしく幸せな人生を送る準備をすること。

このために、このところ具体的な方法を書いてきました。

少し心の片隅において、いくつか記事やメルマガを読み返していただけるとうれしいです。

今まで以上にスーッと自分らしい人生への道すじが開かれてきますよ。

みどり(Midori Rahma Safitri)

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