朝は楽に起きられて、夜はスッと入眠できる、魔法のようなルーティン

こんにちは、みどりです。

朝が寒くて起きられない~という声をよく聞きます。

本日のメルマガでは、たった一秒でできる、目覚めが楽になる方法を書きました。

同じ内容をこの記事でもお届けさせていただきます。

一番下に「よく眠れる方法」も追記しましたので、セットでどうぞ♪

↓ここからメルマガ引用です

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2020年1月21日
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わたしで、みんなと★スイスイラララ塾 第235号
https://midoriiro.net/truecolorslife/
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こんばんは、みどりです。

もしあなたが日本にいらっしゃるなら、
毎朝寒くてなかなか布団から出にくい季節ですよね。

日本にいなくても「あと5分」と言いたくなる朝も
あるのでは?

今日は、
スイスイラララ倶楽部の仲間が試して
「たった一秒ですむのに全然違う!」とやめられなくなった
私の朝のルーティンをご紹介します。

朝、目が覚めたらね。
布団の中でいいから、自分にこう言ってください。

「おはよう!私!」

これだけです。

え?これだけと拍子抜けしましたか?

でも、ほんとにこれだけでいいの。

これだけで、朝の目覚めがうんと楽になるし、
なんかね、自分が大事にされた気がするんですよ。

不思議だなぁと思うのですが、そうなの。
やってみたらわかります。

もし覚えていたら、
「今日も目を覚ましてくれてありがとう!」
を付け加えるとさらにヨシ。

とにもかくにも、明日の朝起きたら、
「おはよう!私!」と言ってみてくださいね。

忘れちゃったら、
思い出したタイミングで自分に挨拶してみるのもOKです。

本日も最後までお読み下さり、ありがとうございました。

明日も楽しく♪
愛をこめて

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↑メルマガはここまでです。

(ブログ版 追記)

「挨拶は大事だ」と教わった人も多いと思います。

私もそう教わってきましたし、家族、友達、先輩後輩、同僚にそのように接してきました。

なのに、自分には挨拶ってしませんよね~。

なぜ自分にはしないのでしょうか?

私はそれが疑問で、ためしに自分にも挨拶してみることにしました。

朝、自分に「おはよう!」と言ってみたところ…

あれ…なんか…うれしい?気持ちいい?さわやか?

えーなんでーーー!

何とも言えない良い気持ちが自分の中に広がったんですよ。

心の中にポッと小さなお花が咲くような気持ち!

それで、毎朝起きたら自分に挨拶をするというルーティンが生まれました。

ちなみに、夜も同じでね。

「今日も一日お疲れ様。おやすみなさい、私」

このように自分をねぎらい挨拶をして眠りにつくと、何もしないときよりもスッと安眠できます。

たった一言なのに、挨拶ってすごいですよね。

すーっと心に入ってきます。

ぜひ大切なあなた自身にも挨拶してみてくださいね。

このようなメッセージを不定期でお届けしております。

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みどり(Midori Rahma Safitri)

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